擁有一口健康的好牙不僅能夠讓人更加自信美麗，而且也與人們的健康息息相關。對於牙齒保健，除了專業的牙齒護理之外，日常的保健工作也很重要。 那麼，日常保健牙齒的方法都有哪些呢?今天為大家總結了12點，供大家參考。還等什麼，健康好牙正等著你的打造呢！

 

對於牙齒保健，專家認為，牙齒作為口腔中最重要的部分，一直以來都是口腔保健的重要方面。除了專業的牙齒護理工作外，日常的牙齒保健也十分重要。 下面小編就教大家12個日常護理牙齒的妙招，讓你輕鬆擁有一口健康好牙。

 

牙齒保健的方法1、睡前刷牙很重要

人在入睡後，細菌在口腔溫度下降和唾液分泌量減少的情況下容易繁殖，腐蝕牙齒形成齲洞，因此睡前刷牙一定要徹底，這對預防牙病、牙齒保健有重要作用。

牙齒保健的方法2、給牙齒充足的營養

牙齒的發育離不開各種營養食物，因此，不論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食，做好牙齒保健。

 

牙齒保健的方法3、及時清除牙隙間的食物填塞物

在咀嚼食物的過程中，牙齒間隙經常夾進食物的纖維，它們對牙齒和牙周組織都有害。 我們可以通過刷牙進行清除，以保持口腔衛生。

 

牙齒保健的方法4、經常叩齒

輕輕叩齒，能促使其血脈暢通，用以保護牙齒。 “清晰叩齒三十六，到老牙齒不會落”。其方法是口唇微閉，先叩臼齒50 下，次叩門齒50 下，再錯牙叩齒50 下，每日早晚做一次。

 

牙齒保健的方法5、正確咀嚼

咀嚼的正確方法是雙側或兩側交替使用牙齒。 這樣不僅可保護健康牙齒，還可以防止由於長期用一側咀嚼造成的兩側臉型不對稱。

 

牙齒保健的方法6、常飲茶水

茶葉中含氟，有預防齲齒的作用，常飲茶水或以茶水漱口可收到護齒和清潔口腔的作用。 如果是紅茶，飲用完一定要及時漱口，防止茶垢“鏽蝕”牙齒。

 

牙齒保健的方法7、慎服某些藥物

有些藥物可使牙齒發黃或釉質發育不全，易發生齲齒。

 

牙齒保健的方法8、養成良好的飲食習慣

要減少吃含糖食物的次數，因為有很多細菌積聚在牙齒及牙齦邊緣，細菌利用糖就會產生酸，侵蝕牙齒，引起齲齒。

 

牙齒保健的方法9、建立良好的口衛生習慣

要保持口腔衛生清潔，掌握正確的刷牙方法，做到飯後漱口，早晚刷牙。

 

牙齒保健的方法10、防止外傷

不要用牙齒啟瓶蓋等堅硬物品，防止牙齒損傷。

 

牙齒保健的方法11、正確的刷牙角度和動作

將牙刷傾斜45度，壓於牙面與牙齦之間，刷毛盡量進入齦溝和牙縫間，然後順著牙縫豎刷並輕輕旋轉刷頭，用力不要過大，按順序每個牙齒都要刷到，每次刷三分鐘。

 

牙齒保健的方法12、選用保健牙刷

保健牙刷刷毛柔軟有彈性，不損傷牙齒和牙齦。

 

現如今，健康問題已經成為一個時尚話題，口腔的健康問題更是這個時尚話題中一個不得不提的重要方面。如果有人問，口腔健康中什麼最重要，答案必定是牙齒健康。 至於為什麼，不說大家也明白，所以大家要注意牙齒的保健喔!