夜磨牙治療要盡早

磨牙症，俗稱磨牙，可分為磨牙型、緊咬型、混合型。我們常說的夜磨牙就是屬於磨牙型。夜磨牙的人經常半夜做出磨牙或緊咬牙動作，發出奇怪的聲音，不僅影響他人休息，還影響到自己的健康。
如何治療夜磨牙？

1、消除緊張情緒。有些人容易情緒緊張、對事情過於焦慮不安等，在半夜出現磨牙現象，這時需要給予他們安慰、開導，同時他們也需要放松心情，不要給自己太多壓力，注意勞逸結合，必要時可選擇口服安定片。

2、減輕大腦興奮。大腦過於興奮，會使咀嚼肌的運動發生一時性不規則的痙攣或收縮，造成夜磨牙。屬於這種情況的人需要在睡前休息放松、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環境等，這樣才能更好地減輕大腦興奮。

3、肌肉松弛療法。使用肌肉松弛儀、體療、按摩、視聽暗示等方法可以使肌肉松弛，實現治療效果。

4、補鈣治療。缺少鈣質會使神經功能紊亂，從而引起磨牙，平時可以補充鈣質，如豆制品、奶制品等。

5、矯正牙齒。牙齒畸形錯位也會造成磨牙現象，應該要到牙醫那裏進行牙齒的矯正和修複。

6、咬合板治療。如果以上的方法都沒有效果，可以選擇咬合板治療。在睡前戴上牙墊，早晨取下，緩解肌肉緊張。不過這種方法只能防止牙齒磨損，不能治療磨牙症。

為了更好地治療夜磨牙，可以多注意日常飲食習慣，吃一些清淡有營養的食物，一日三餐正常，同時還要起居有規律，睡前不要吃東西，少吸煙喝酒。這些生活上的小細節都能有效減緩夜磨牙的病情。